Kulit bagian tangan dan kaki saya sudah agak sedikit mengendur dan berkerut. Ini kemungkinan disebabkan oleh kurangnya air, olah raga dan sinar matahari. Radikal bebas di area kulit luar (kulit dalam saya rapi) dan juga ketidakada-lagi-produksinya Q10 atau sejenisnya membuat orang-orang yang berumur di atas 21 harus genjot dengan makanan dan hidup sehat.
Tahu bahwa kulit saya sudah menua, saya langsung beli Olive Oil yang first cold pressed organic. Mengapa harus first cold pressed? Karena itulah yang pertama diperas. Seperti jika Saudara peras kelapa dengan air, maka perasan pertama kental, kedua jika santannya ditambah air lagi, kekentalannya berkurang. Nah, jangan sampai kita dibohongi oleh penjual produk, murah murah, ayo ayo beli…. tapi ternyata sisa-sisa. Memang seringkali (tidak semua) jika kita beli barang yang bagus harganya juga bagus. Fungsinya juga bagus khan…jadi jika minyak zaitun itu yang perasan pertama tentunya hasilnya bagus di kulit. Saya memakainya untuk wajah dan dioles di tangan dan kaki sebelum tidur. Minyak itu khan menyerap di tubuh, jadi bagus dipakai semalaman. Jangan lupa, spreinya ditataki sarung, agar tidak kena minyak dan bau beda.
Selain itu olesan dari luar, tentunya perlu minum banyak air. Saya minum air biasanya seliter di pagi hari (dan itu telah menolong kaki saya yang bermasalah sampai saya muter-muter ke Malaysia untuk berobat, taunya hanya minum air tanpa tersendat saja di pagi hari, konsisten selama 3 bulan penyakit hilang). Akhir-akhir ini saya mencoba lagi air hangat dengan perasan dan irisan jeruk lemon. Sangat banyak manfaatnya, ini artikelnya dalam bahasa Inggris yang bisa dimintakan Mr Google untuk translationnya.
It’s so simple and the benefits are just too good to ignore. Warm water with lemon:
Boosts you’re immune system
- Lemons are high in Vitamin C and potassium. Vitamin C is great for fighting colds and potassium stimulates brain & nerve function and helps control blood pressure.
- Balances pH
Lemons are an incredibly alkaline food, believe it or not. Yes, they are acidic on their own, but inside our bodies they’re alkaline (the citric acid does not create acidity in the body once metabolized). As you wellness warriors know, an alkaline body is really the key to good health.
- Helps with weight loss
Lemons are high in pectin fiber, which helps fight hunger cravings. It also has been shown that people who maintain a more alkaline diet lose weight faster. And, my experience is that when I start the day off right, it’s easier to make the best choices for myself the rest of the day.
- Aids digestion
The warm water serves to stimulate the gastrointestinal tract and peristalsis—the waves of muscle contractions within the intestinal walls that keep things moving. Lemons and limes are also high in minerals and vitamins and help loosen ama, or toxins, in the digestive tract.
- Acts as a gentle, natural diuretic
Lemon juice helps flush out unwanted materials because lemons increase the rate of urination in the body. Toxins are, therefore, released at a faster rate which helps keep your urinary tract healthy.
- Clears skin
The vitamin C helps decrease wrinkles and blemishes. Lemon water purges toxins from the blood which helps keep skin clear as well.
- Hydrates the lymph system
This cup of goodness helps start the day on a hydrated note, which helps prevent dehydration (obviously) and adrenal fatigue. When your body is dehydrated, or deeply dehydrated (adrenal fatigue) it can’t perform all of it’s proper functions, which leads to toxic buildup, stress, constipation, and the list goes on. Your adrenals happen to be two small glands that sit on top of your kidneys, and along with your thyroid, create energy. They also secrete important hormones, including aldosterone. Aldosterone is a hormone secreted by your adrenals that regulates water levels and the concentration of minerals, like sodium, in your body, helping you stay hydrated. Your adrenals are also responsible for regulating your stress response. So, the bottom line is that you really don’t want to mess with a deep state of dehydration! –
Lemon, Yakult, Pocari
Kalau Yakult saya memang suka, entah apa fungsinya dalam bahasa Jepang, tetapi saya tahu itu baik. Saya juga akhir-akhir ini mengkonsumsi Pocari sebotol saja tiap hari saat perut kosong, supaya melancarkan aliran darah di kaki khususnya. Duduk di depan komputer kerja nulis begini dan tidak terlalu banyak gerak, saya rasa butuh keseimbangan, walaupun saya juga olah raga jalan dengan Joy (tapi kalau kaki Joy sedang merah dan gatal, saya juga akhirnya ikut berhenti), tapi untung saya juga punya alat olah raga bernama aero walker, jadi saya pakai itu untuk membakar kalori saya sampai sedikit berkeringat.
Exercise
Memang gak enaknya kalau keputus pelayanan beberapa hari atau minggu, untuk memulai naik alat itu rasanya harus tabok pantat sendiri! Tapi gimana lagi kalau bagian-bagian tertentu di tubuh sudah minta perhatian, mau gak mau harus genjot lagi. Inilah kehidupan, harus dijalani, dinikmati dan disyukuri. Amen, stay healthy guys. Life is expensive, better preventing than healing.
Leave A Comment